5 formas de como parar de fumar



Como para de fumar


Voce quer se livrar de seu horrivel habito, mas nao sabe como faze-lo? Entao voce ja sabe os resultados ruins e perigosos do tabagismo? E hora por se livrar desse habito agora. Este artigo pode ajuda-lo a parar de fumar. Aqui estao varias maneiras simples de abster fumar.

A seguir, as dicas de o metodo facil de parar de fumar.

1. Mantenha-se ocupado


Em vez de puffing seu cigarro o dia inteiro, por que nao tentar outras atividades que valem a pena tais como dar um passeio, ir ao ginasio, cozinhar para seus entes queridos ou melhor ainda, limpar sua propria casa. Se voce se mantiver ocupado com essas atividades significativas, parara de pensar em fumar.

2. Faca uma lista para voce


Faca uma lista de suas proprias a cerca de as vantagens de uma vida livre de fumo e desvantagens de uma vida cheia de fumaca. Esta lista pode ajuda-lo a perceber que parar de fumar e deveras benefico para voce e, mais importante, para sua saude. Lembre-se de que, se voce estiver disposto a parar de fumar, percebera que fumar foi algo que o levara a uma maneira bem-sucedida de parar de fumar.



3. Tente cortar coisas que este desencadeiam a fumar


Uma maneira do parar de fumar foi tentar cortar as causas que o desencadeiam a fumar. Sim, eu experimento como e dificil para voce entregar diferentes tipos de bebidas, como cafe, bebidas acucaradas, como refrigerantes e sucos, e, acima de tudo, sei saiba como e dificil desistir por bebidas alcoolicas. Mas se voce esta realmente disposto a parar de fumar, voce precisa sacrificar essas coisas que o levam a soprar seus cigarros.

4. Mude sua mente sobre o tabagismo


Tente mudar sua marca ou sabor do cigarro que voce sopra. Se voce nao estiver feliz e contente com a marca que voce esta ligando, e hora de alterar de ideia rapidamente para fumar. Lembre-se de de que nada e impossivel a partir de que voce esteja disposto a referĂȘncia utilizada faze-lo.

5. De a si mesmo um incentivo


Nao ha nada de errado em se dar uma recompensa; Esta e uma maneira benefica de tais como parar de fumar. Por exemplo, se voce nao fumar por uma hora, cada um pode comprar algo que voce exatamente deseja como recompensa, isso pode ajuda-lo a parar de fumar. Isso pode vir a ate mesmo ajuda-lo a perceber que, em vez de comprar cigarros, o visitante so vai comprar algo mais importante.

Conclusao para parar de fumar


Estas sao maneiras simples, porem uteis, de parar do fumar. Se voce estacionaestaficafixa jazepararpermanecequeda disposto a parar usando o que comecou, entao posso dizer claramente que voce tambem pode fazer todo o possivel para parar de fumar. Tudo depende de voce; Felizmente, voce tem o direito de escolher se foi bom ou ruim. Fumar e perigoso para a sua saude, entao foi melhor para-lo antes de que seja tarde demais para voce.

Para mais informacoes, acesse: como posso parar de fumar

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